Add a header to begin generating the table of contents
Douglas Adams đã từng khẳng định rằng: “Một tách trà xanh sẽ khôi phục lại trạng thái bình thường của tôi”.
Hiện nay, trà xanh đã dần trở thành loại thức uống phổ biến và rất được yêu thích ở Việt Nam. Tuy nhiên, liệu bạn đã nắm rõ lợi ích không ngờ của việc thường xuyên uống trà xanh chưa? Và uống bao nhiêu cốc trà xanh mỗi ngày là đủ?
Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu liệu 1 tách trà xanh mỗi ngày đem đến 7 điều kì diệu cho sức khỏe của bạn như thế nào nhé!
Điều kỳ diệu thứ 1: Trà xanh rất tốt cho xương.
Trà xanh có thể giúp làm chậm quá trình thiếu hụt canxi liên quan đến tuổi tác và giảm hẳn nguy cơ gãy xương do loãng xương.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Dinh dưỡng Hoa Kỳ, những phụ nữ uống 3 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giảm 30% nguy cơ gãy xương hông do loãng xương.
Điều kỳ diệu thứ 2: Trà xanh có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Theo các nghiên cứu của Trung tâm Y tế thuộc Đại học Maryland, Nhật Bản – nơi có truyền thống uống trà xanh hằng ngày, là một đất nước có tỉ lệ mắc ung thư cực thấp. Trong trà xanh có chứa các hóa chất EGCG, EGC và EC, đây là những chất nổi tiếng với tác dụng chống oxy hóa cực cao, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và phòng ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư.
Thêm vào đó, tính chất trong trà xanh có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác hại nghiêm trọng của tia cực tím – nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư da.
Điều kỳ diệu thứ 3: Trà xanh giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.
Theo một nghiên cứu kéo dài 12 tuần được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, những dưỡng chất được chiết xuất từ trà xanh có sức mạnh giúp tiêu mỡ, giảm béo phì và phòng tránh bệnh tiểu đường.
Điều kỳ diệu thứ 4: Trà xanh có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể.
Cũng theo một bài báo được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, những người uống trà xanh thường xuyên thì có mức LDL thấp hơn so với những người không uống trà xanh.
Điều kỳ diệu thứ 5: Trà xanh giữ nướu răng khỏe mạnh.
Các nhà nghiên cứu tại một trường đại học Nhật Bản cho biết ở những người thường xuyên uống trà xanh thì có một tỷ lệ bị bệnh chảy máu và viêm nướu thấp hơn các đối tượng khác. Do đó, với nhiều hơn 1 ly trà xanh mỗi ngày, bạn có thể cải thiện nhanh chóng sức khỏe răng miệng của mình.
Điều kỳ diệu thứ 6: Trà xanh rất tốt cho tim của bạn.
Theo Đại học Y Harvard, uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Cụ thể hơn, trong một nghiên cứu của Nhật Bản với 40.000 người tham gia, kết quả cho thấy người có thói quen uống 5 tách trà xanh hằng ngày sẽ giảm 26% nguy cơ chết vì một cơn đột quỵ hoặc đau tim.
Nên nếu muốn có một trái tim khỏe mạnh, bạn hãy bắt đầu uống trà xanh ngay từ bây giờ nhé!
Điều kỳ diệu thứ 7: Trà xanh cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng tuyệt vời.
Tạp chí Sinh lý học (Mỹ) đã công bố một nghiên cứu liên quan đến hàm lượng caffeine có trong trà xanh. Theo đó, cứ một tách trà xanh có chứa từ 24 đến 45mg caffeine, so với 95 đến 200 miligram trong một tách cà phê. Cho nên, trà xanh sẽ giúp bạn tránh rơi vào các trường hợp đau đầu, run rẩy và buồn nôn nạp quá nhiều caffeine.
Do đó, nếu bạn là một vẫn động viên hoặc chỉ là người tìm kiếm chút caffeine để kích thích sự tỉnh táo thì trà xanh chính là sự lựa chọn hợp lý dành cho bạn.
