Ngừa trầm cảm

Triệu chứng:
Các triệu chứng thường thấy ở người trầm cảm như:
- Ngủ quá nhiều hoặc ngủ quá ít
- Luôn lo âu, buồn bã, tưởng tượng ra những chuyện bi quan.
- Luôn mệt mỏi, mất tập trung, trống rỗng, hay quên
- Không muốn tiếp xúc với mọi người.
- Luôn tự ti, tự dằn vặt mình, cảm giác tội lỗi.
Nguyên nhân:
Chúng ta hãy xem xét một số nguyên nhân chính dẫn đến bị trầm cảm như sau:
1. Trải qua một hoặc nhiều lần bị sang chấn tâm lý (khủng hoảng tinh thần) khi gặp những biến cố trong cuộc sống mà người đó bế tắc không tìm được cách giải quyết vấn đề, không tìm được lối thoát, sống trong sự căng thẳng kéo dài, tâm lý tuyệt vọng,... đây là nguyên nhân phổ biến.
2. Các nguyên khác như bị tổn thương vùng não, sau tai biến hoặc do di truyền.
3. Trầm cảm sau khi sinh con: Những bà mẹ bị stress trong quá trình mang thai, những người có hôn nhân không hạnh phúc, bị áp lực quá lớn, kết hợp với sự giảm của nồng độ estrogen và progesterone trong máu, nồng độ hormon tuyến giáp thyroid dẫn đến mệt mỏi, trầm cảm. Sự suy giảm về nồng độ hormon cùng với sự thay đổi về khí huyết, chức năng của hệ miễn dịch và những biến đổi về chuyển hoá mà bà mẹ sau sinh phải trải qua là một phần trong căn nguyên gây trầm cảm.
Cách chữa:
Sự quan tâm chia sẻ, đặc biệt là những người thân trong gia đình là rất quan trọng. Nên thể hiện quan tâm chăm sóc một cách chân thành và nếu có thể thì bằng hành động thiết thực như sau:
Miết da đầu, ấn gầm xương hốc mắt, bóp vai- gáy làm cho máu đưa nhiều oxy lên não sẽ làm cho đầu óc tỉnh táo, dễ chịu.
Dẫm chân lên sỏi, cát khô - ấm để kích thích các huyệt đạo dưới lòng bàn chân, đây cũng là cách tác động lên tuyến yên và tuyến thượng thận giúp cải thiện nội tiết, bớt mệt mỏi và trầm cảm.
Bóp các đầu ngón tay, đầu ngón chân để ổn định thần kinh, đầu óc thư thái.
Nấu cháo đỗ xanh cả vỏ, nấu loãng có tác dụng tốt cho gan và ổn định thần kinh.
Kiêng cữ:
Tránh tạo áp lực thêm cho người bệnh, tránh các hình ảnh, câu chuyện gợi các suy nghĩ tiêu cực cho bệnh nhân.
Hình minh họa:

Để thuận tiện tra cứu các bài thuốc, các bạn nên tải app về và cài đặt điện thoại như 1 cuốn sổ tay nhỏ, sẽ có lúc cần dùng đến:
Nếu điện thoại chạy trên nền Android: Bạn gõ chữ "lovehands" trong ô tìm kiếm của Google Play
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovehands
Nếu dòng điện thoại chạy trên nền iOS, Bạn gõ chữ "lovehands" trong ô tìm kiếm của App Store
https://itunes.apple.com/app/id1294080348

No Comments Yet.