Category Archives: Sức khỏe đời sống

CÁCH LÀM ĐẸP TỰ NHIÊN – PHẦN 4

4. NHẤT THANH, NHÌ SẮC. Qua ba phần chúng tôi đã giới thiệu, không biết quý vị đã tự liên hệ bản thân và thực hành được những gì? Sau đây chúng tôi xin chia sẻ kinh nghiệm gây ấn tượng với người khác giới bằng vẻ đẹp tự nhiên khác đó là ngôn ngữ.…
Read more

VAI TRÒ CỦA HỆ MIỄN DỊCH TRONG CƠ THỂ

TÌM HIỂU HỆ MIỄN DỊCH CỦA CƠ THỂ

Để hiểu được tầm quan trọng của Hệ miễn dịch trong điều trị bệnh, chúng ta cần phải trang bị kiến thức cơ bản về Hệ miễn dịch và vai trò của các thành phần tham gia vào hệ miễn dịch của cơ thể. Xin giới thiệu tóm tắt một số các thành phần chính tham gia vào chức năng miễn dịch. Các thành phần này làm việc với nhau trong nỗ lực để hỗ trợ và duy trì một Hệ miễn dịch hoạt động ở mức độ tối ưu.

Hệ miễn dịch là gì?

Hệ miễn dịch là một mạng lưới phức tạp bao gồm nhiều tế bào, mô, cơ quan khác nhau với những vai trò riêng và liên kết chặt chẽ với nhau để đảm bảo chức năng phòng thủ cho cơ thể. Các tế bào tham gia vào chức năng của Hệ miễn dịch là tế bào bạch cầu (máu trắng hay Leukocytes). Những tế bào này bao gồm hai loại cơ bản:
1) Đại thực bào có chức năng "nuốt " những tế bào bất thường (abnormal cells) và các sinh vật xâm nhập cơ thể;
2) Lymphocytes còn gọi là bạch cầu Lympho có chức năng phá hủy những chất lạ, sản xuất những hóa chất để hoạt động như những người đưa tin, vào cho phép Hệ miễn dịch nhớ và nhận biết những kẻ xâm nhập trước đó, nhờ vậy mà Hệ miễn dịch có thể tiêu diệt chúng.

Hệ miễn dịch hoạt động như thế nào ?

Bộ máy vận chuyển chính của Hệ miễn dịch là hệ thống bạch huyết. Hệ thống này là sự kết hợp của các cơ quan, hạch, ống dẫn có chức năng vận chuyển các dung dịch trong như nước được gọi là "bạch huyết" (máu trắng) hoặc dịch bạch huyết, chạy khắp cơ thể. Dịch bạch huyết thực hiện một số chức năng quan trọng của cơ thể như: phân phối các chất dinh dưỡng và các chất đưa tin tới các tế bào của cơ thể và nó tương tác với hệ thống tuần hoàn của máu để đem các chất cặn bã ra khỏi tế bào.
Hệ miễn dịch cũng bao gồm lá lách, amidan, tuyến ức, VA và các phần của ruột non, tất cả đều được kết hợp thành các mô bạch huyết, nơi các tế bào lympho được hình thành. Những cấu phần quan trọng khác của Hệ miễn dịch là tủy xương và màng nhầy được tìm thấy trên khắp cơ thể. Trong thực tế, các mô bạch huyết được tìm thấy ở tất cả các phần của cơ thể, ngoại trừ hệ thống thần kinh trung ương. Tim, phổi, đường ruột, gan và da cũng chứa mô bạch huyết và chúng được kết nối mật thiết với hệ miễn dịch.
Các Lympho bào (tế bào bạch huyết) của Hệ miễn dịch bắt đầu cuộc sống của chúng trong tủy xương và hoặc ở lại đó và phát triển thành các tế bào lympho B (tế bào B) hoặc chúng di chuyển đến tuyến ức, nơi chúng sẽ biến thành tế bào lympho T (tế bào T). Các tế bào Lympho T và tế bào Lympho B của Hệ miễn dịch có mối quan hệ cộng tác chặt chẽ với nhau: các tế bào Lympho B tìm ra các sinh vật xâm nhập vào cơ thể và đưa đến gặp lực lượng để tấn công chúng, còn các tế bào Lympho T củ Hệ miễn dịch thì tiêu diệt những kẻ xâm lược một khi chúng đã được nhận diện. Một thành phần quan trọng nữa của Hệ miễn dịch là các đại thực bào cũng phát sinh từ tủy xương. Đại thực bào là những tế bào bạch cầu đã biệt hóa trở thành to hơn tế bào bạch cầu bình thường. Đại thực bào có chức năng nuốt vi khuẩn và những gì "lạ" đối với cơ thể (vi rút, vi khuẩn, tế bào ung thư, protein lạ....) trong một quá trình gọi là thực bào. Các đại thực bào có được một số hỗ trợ từ các tế bào bạch cầu khác của Hệ miễn dịch, có tên là bạch cầu trung tính.
Dưới đây là tóm tắt một số các thành phần chính của Hệ miễn dịch tham gia vào chức năng miễn dịch. Rất nhiều trong số những nhân tố này làm việc với nhau trong nỗ lực để hỗ trợ và duy trì một hệ miễn dịch hoạt động ở mức độ tối ưu.
Các dạng tế bào trong hệ miễn dịch
• Kháng nguyên: kháng nguyên là những chất, vi khuẩn, virus, chất độc, các tế bào máu ngoại lai khi xâm nhập vào cơ thể sẽ kích thích sản xuất một kháng thể mà kháng thế này có thể vô hiệu hóa các kháng nguyên.
• Tế bào Lympho T (T lymphocytes- T cells): là một loại tế bào bạch cầu tham gia vào các chức năng miễn dịch khác nhau của Hệ miễn dịch. Tế bào lympho T gồm một số loại khác nhau: Tế bào lympho T giúp đỡ, Tế bào lympho T ức chế, Tế bào lympho T gây độc
Tế bào Lympho B (B cells): Tế bào Lympho B được sản xuất tại tủy xương (bone marrow) và trưởng thành thành các tế bào bạch cầu (còn gọi là tương bào-plasma cells). Tế bào Lympho B chịu trách nhiệm sản xuất các kháng thể là các chất then chốt trong cuộc chiến chống lại các nhiễm khuẩn.
o Tế bào lympho T giúp đỡ: Tế bào T giúp đỡ không trực tiếp giết tế bào ung thư hoặc các mầm bệnh, chúng tiết ra các hóa chất để giúp tế bào B và tế bào T tiêu diệt làm việc tốt hơn. Tế bào giúp đỡ lại gồm hai loại:
- Tế bào giúp đỡ T1 (Th1): tham gia vào miễn dịch qua trung gian tế bào và
- Tế bào giúp đỡ T2 (Th2): tham gia vào miễn dịch dịch thể.
o Tế bào lympho T ức chế: giúp cho hệ miễn dịch không phản ứng quá mạnh và tấn công với những phần khỏe mạnh khác của cơ thể
o Tế bào lympho T gây độc (còn gọi là tế bào T sát thủ - Killer T cells): tế bào này tiết ra các hóa chất để tiêu diệt những tế bào bất thường (abnormal cells) và tấn công các sinh vật xâm nhập vào cơ thể.
• Các tế bào hình cây (Dendritic cells-DCs): các tế bào bạch cầu xử lý các kháng nguyên (các vật chất lạ) và trình diện chúng trước các tế bào Lympho B và Lympho T. Tế bào hình que được coi như "cậu bé phân phối" của hệ thống miễn dịch: mặc dù các tế bào Lympho B và Lympho T là những chất miễn dịch trung gian, chức năng của chúng nằm dưới sự kiểm soát của tế bào hình que.
• Đại thực bào (Macrophages): Đại thực bào là những tế bào bạch cầu ăn các tế bào bất thường và các sinh vật xâm nhập vào cơ thể. Đại thực bào đóng vai trò chủ chốt trong đáp ứng miễn dịch qua trung gian tế bào của Hệ miễn dịch.
• Tế bào sát thủ tự nhiên (Natural killer cells (NK): là một loại tế bào Lympho thực hiện công việc quan trọng của Hệ miễn dịch: tế bào NK phát hiện và phá hủy các tế bào khối u và vi khuẩn, vi rút trước khi chúng sinh sản và phát tán, qua đó bảo vệ cơ thể không bị các bệnh mãn tính và thoái hóa. Tế bào NK của Hệ miễn dịch làm việc bằng cách đeo bám lên các tế bào ung thư hoặc vi khuẩn, vi rút và tiêm một hạt nhỏ vào nạn nhân của nó để gây ra cái chết cho tế bào ung thư hoặc vi khuẩn. “Hoạt động của tế bào NK là một chỉ báo về sức mạnh của Hệ miễn dịch và cũng là để xác định tiên lượng cho các bệnh nhân ung thư và bệnh nhân AIDS. Khi tế bào NK giảm xuống tới "0", cái chết sẽ xuất hiện”.

• Tế bào sát thủ Lymphokine hoạt hóa (Lymphokine activated killer cells (LAK): là một loại tế bào bạch cầu được kích thích để phá hủy các tế bào khối u.
• Bạch cầu đa nhân trung tính (Neutrophils): là loại tế bào bạch cầu phổ biến nhất và là loại chịu trách nhiệm nhiều nhất trong đáp ứng miễn dịch của Hệ miễn dịch. Bạch cầu trung tính thường xuyên "đi tuần" trong dòng máu đến khi chúng được gọi đến để thực hiện nhiệm vụ tại những điểm nhiễm trùng. Sau khi chúng ăn những tế bào khác, chúng sẽ chết đi.
• CD4: là những Glycoproteins tìm thấy ở bề mặt của tế bào Lympho T giúp đỡ, Đại thực bào và tế bào hình que (DCs). Những tế bào giúp đỡ này kích hoạt Hệ miễn dịch khởi động đáp ứng miễn dịch đối với những kẻ thù như tế bào ung thư, vi khuẩn và virus.
• CD8: Những Glycoproteins này thường tìm thấy trên bề mặt của các tế bào Lympho T gây độc, nhưng cũng thấy ở các tế bào sát thủ tự nhiên (NK) và tế bào hình que. Chúng tham gia vào việc phá hủy các tế bào đã bị nhiễm các vi sinh vật ngoại lai.
• Tỷ số (ratio) CD4/CD8: Các nhà lâm sàng có thể sử dụng tỷ số này để xác định Hệ miễn dịch mạnh như thế nào và để giúp dự đoán nguy cơ của các biến chứng của bệnh.
• Cytokines: là những hóa chất hoạt động như những người đưa tin giữa các tế bào để định hướng và tăng cường đáp ứng miễn dịch. Có một số loại cytokines, bao gồm:Hạch bạch huyết (Lymph nodes): có cấu trúc hình hạt tròn thường là nơi các Lympho bào lần đâu tiên tiếp xúc với vi khuẩn, virus và các kháng nguyên khác mà ở đó kích thích Lympho bào thực hiện các chức năng của chúng. Hạch bạch huyết hình thành từng đám khắp hệ thống miễn dịch và có thể trở nên to hơn do tình trạng nhiễm trùng hoặc một khối u.
o Interferon: bảo vệ tế bào từ các virus, phá hủy các khối u ung thư và kích thích các tế bào sát thủ tự nhiên (NK) và Đại thực bào để tăng cường hơn nữa chức năng của chúng.
o Interleukin-2 (IL-2): kích thích sự trưởng thành và hoạt động của các tế bào Lympho T
o Interleukin-12 (IL-12): kích thích các tế bào sát thủ tự nhiên (NK) và tăng cường miễn dịch qua trung gian tế bào của Đại thực bào
o Transforming growth factor beta (TGF-b): là một protein kiểm soát sự tăng sinh, biệt hóa tế bào và các chức năng khác của tế bào. Nó có một vai trò quan trọng trong miễn dịch và ung thư, khi mà các tế bào ung thư gia tăng việc sản suất các TGF-b của chúng.
o Nhân tố hoại tử khối u (Tumor necrosis factor-TNF): là một cytokine tham gia vào quá trình viêm và có khả năng tiêu diệt các tế bào khối u.
• Lá lách (Spleen): là cơ quan lọc máu và loại bỏ những hầu cầu già và những tế bào bất thường đồng thời là nơi cho các kháng thể và tế bào lympho trưởng thành.
• Amidan và VA (Tonsils and adenoids): là những cấu trúc bao gồm các mô tương tự như trong các hạch bạch huyết. Amidan và VA như một chiếc nhẫn bao quanh mặt sau của vòm họng và chúng được cho là để giúp cơ thể chống lại các vi sinh vật xâm nhập.
Phương thức đáp ứng miễn dịch
Hệ miễn dịch của cơ thể có hai phương thức đáp ứng miễn dịch, gồm:
• Miễn dịch dịch thể: được hiểu là phương thức miễn dịch đặc hiệu thể hiện bằng việc sản xuất các kháng thể có khả năng chống lại các vi sinh vật và tế bào lạ từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Các kháng thể (bản chất là các protein) do các tế bào Lympho B tạo ra. Các kháng thể sẽ trung hòa và loại bỏ vi sinh vật, tế bào lạ và các độc tố do chúng tạo ra trong máu qua đó ngăn chặn khả năng gây bệnh của chúng.
• Miễn dịch qua trung gian tế bào: là phương thức đáp ứng miễn dịch qua hiện tượng thực bào. Phương thức này tiếp cận các vi sinh vật đang sống và nhân lên bên trong các tế bào của cơ thể, do các tế bào lympho T đảm nhiệm. Loại tế bào Lympho T giúp đỡ sẽ hoạt hóa Đại thực bào để tế bào này "nuốt" và tiêu hủy các tế bào ung thư, vi sinh vật, protein lạ. Các tế bào lympho khác thì giết chết bất kỳ tế bào ung thư nào mà chúng nhận ra cũng như các tế bào có chứa các vi sinh vật lạ.

Để thuận tiện tra cứu các bài thuốc, các bạn nên tải app về và cài đặt điện thoại như 1 cuốn sổ tay nhỏ, sẽ có lúc cần dùng đến:
Nếu điện thoại chạy trên nền Android: vô Google play và gõ chữ "lovehands"
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovehands
Nếu dòng điện thoại chạy trên nền iOS, vô App store và gõ chữ "lovehands"
https://itunes.apple.com/app/id1294080348
_ Tham khảo nguồn: Viện Ung thư-

CÁCH LÀM ĐẸP TỰ NHIÊN – PHẦN 3

3. ĐỊNH VỊ BẢN THÂN- lựa chọn cách làm đẹp tự nhiên.

Qua hai phần chúng tôi đã giới thiệu là sức khỏe và sự tự tin, chắc các bạn cũng phần nào hình dung được phương pháp làm đẹp một cách tự nhiên mà Lovehands giới thiệu. Phần "Định vị bản thân" đáng lẽ chúng tôi xin giới thiệu đầu tiên, tuy nhiên tôi giới thiệu sau một chút để thử tính kiên nhẫn của Quý vị. Làm đẹp cũng giống làm giàu ở chỗ "Dục tốc bất đạt", người nào nóng vội muốn làm đẹp nhanh chóng thì hoặc là không thành công vì không đủ kiên trì để chờ đến lúc có kết quả hoặc chóng nở-chóng tàn.
Tại sao lại phải định vị bản thân-thực chất là trả lời câu hỏi ta là ai?
Các bạn có biết tại sao một mảnh đất nếu ta trồng mía sẽ cho vị ngọt, trồng ớt cho vị cay, trồng chanh cho vị chua, trồng sung cho vị chát,...không ạ?
Câu trả lời chắc quý vị đã biết là do hạt giống khác nhau và còn một nguyên nhân nữa là do sự chuyển hóa của mỗi cây mỗi khác. Vậy tại sao lại có thể dùng một loại thuốc, một loại mỹ phẩm mà mọi người đều đẹp như nhau được? Nếu các bạn tin vào quảng cáo, thấy những người đi trước mua loại thực phẩm chứng năng này tốt, người kia dùng loại mỹ phẩm này hợp bạn cũng mua vào dùng để hy vọng mình khỏe đẹp như người ta, thì các bạn đang mắc sai lầm rất lớn. Sai lầm có thể trả giá bằng tiền, bằng việc da mặt, da tay bị dị ứng,...Đây là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn phải định vị bản thân xem mình là ai và lựa chọn phương pháp làm đẹp nào là phù hợp với mình.
Cụ thể chúng tôi xin nêu dưới đây và các bạn tự liên hệ bản thân:

Về xuất phát điểm:

Con cái là của cải quý nhất của bố mẹ. Nếu chúng ta sinh ra được lành lặn khỏe mạnh đã là điều đáng quý và hạnh phúc hơn nhiều người khác có số phận kém may mắn hơn mình. Nếu bố mẹ không có điều kiện lo cho mình đủ ăn đủ mặc thì vẫn phải cảm ơn bố mẹ vì đã cho mình có cơ hội thành người (Nếu không thì đã bị nạo hút ra mất roài). Nếu các bạn không chăm lo cho sức khỏe và nhan sắc của bản thân, thì người buồn nhất lại là bố mẹ các bạn. Còn với xã hội, bạn đẹp xấu người ta không quan tâm lắm đâu, quan trọng bạn làm được gì cho người ta thôi. Đừng so sánh về xuất phát điểm của bạn, quan trọng là bạn có đủ sức khỏe đủ tự tin để làm đẹp cho bản thân để bố mẹ được hãnh diện và hưởng phúc từ con cái. Nếu chúng ta xinh đẹp sẵn rồi thì không cần phải đọc nội dung trong bài viết này. Trường hợp chúng ta vẫn muốn làm đẹp thì dù xuất phát điểm như thế nào chúng ta vẫn có thể tự chọn được cách chúng ta làm đẹp.

Về dáng:

Những người nhỏ nhắn thường nhanh nhẹn và ít bệnh tật. Nên luyện tập thể thao để phát triển tối đa chiều cao và cơ thể săn chắc, làm chậm quá trình lão hóa. Loài gà gi nhỏ nhưng đẻ 10 trứng, ấp nở ra cả 10 con. Gà tây cao to chân dài có khi đẻ 10 trứng ấp nở được 1 con. Nếu biết chọn cách ăn mặc ví dụ chân ngăn thì mặc quần short, mặc váy ngắn sẽ vẫn có cảm giác cao, xinh xắn. Màu sắc thì phải phù hợp với màu da, hoàn cảnh và thời tiết (ví dụ trời nắng đừng mặc màu đỏ, lằm nóng mắt ^_^ đi đám cưới đừng mặc bộ đồ đen sì,...)
Những người thừa cân nên có chế độ ăn uống tập luyện phù hợp. Lựa chọn quần áo gam màu trầm, thanh nhã. Tham khảo bài giảm cân:
http://lovehands.vn/danh-muc-phong-tranh/ngua-mo-mau-thua-can/
Người quá gầy thì nên có chế độ ăn bổ dưỡng và chế độ tập luyện thể thao để làm tăng cường khả năng hấp phụ của cơ thể. Lựa chọn quần áo đừng quá rộng, nên chọn quần áo dòng slimfit.
http://lovehands.vn/danh-muc-phong-tranh/nguoi-gay/
Những người dáng chuẩn thì nên tùy theo thể trạng để lựa chon thực phẩm và môn thể thao phù hợp để luyện tập duy trì sức khỏe và vóc dáng, phòng ngừa bệnh tật.

Về da:

Người Việt da có thể tạm chia theo màu sắc: Da trắng, da ngăm sáng, da xám (hoặc trắng có sắc xanh). Theo tính chất thì tạm chia da khô và da nhờn ( mồ hôi dầu). Có người mặt da dầu nhưng cơ thể da khô. Do vậy cần xác tự xác định từng loại da để có biện pháp làm đẹp phù hợp.
Da trắng hồng thường là người khỏe mạnh, nội tiết tốt. Tuy nhiên một số người dễ bị tàn nhang hoặc nổi mụn do nóng gan, do thay đổi nội tiết (uống thuốc tránh thai đối với nữ), do uống kháng sinh nhiều,v.v. Nếu các bạn chữa mụn bằng một số phương pháp của các trung tâm spa thường là điều trị bằng kháng sinh để tiêu viêm ví dụ thuốc MySpa và Azicine, thuốc này ngoài tác dụng tiêu viêm nó còn làm mất nước của tế bào da, da dẻ khô, do vậy sẽ làm se khít lỗ chân lông, không thoát nhiều mồ hôi qua da và không gây viêm chân lông, mụn trứng cá. Đi kèm với thuốc uống thường có bán kèm thuốc bôi chống nhiễm khuẩn từ bên ngoài và kem dưỡng da. Tác hại của thuốc này là có độc tố, làm mất nước trong tế bào do vậy nếu bạn nữ có ý định sinh con thì không nên dùng loại thuốc này. Hoặc phải sau ít nhất 2 năm kể từ khi dùng thuốc không được sinh em bé. Nếu sinh thì bé dễ bị dị tật. Nó nằm trong danh mục thuốc cấm, tuy nhiên vì nhu cầu làm đẹp quá lớn nên nó được hét giá cao và vẫn nhiều chị em thích dùng. Nếu không được chăm sóc liên tục da vẫn bị mọc mụn trở lại khi nóng gan và thay đổi nội tiết tố. Các bạn có thể tham khảo cách chữa mụn an toàn bằng nước rau muống mà chúng tôi giới thiệu trên trang web này.
Da ngăm ngăm đen mà sáng cũng là những người khỏe, nội tiết tốt, da khỏe ít mụn nhọt. Chỉ nổi mụn khi cơ thể nóng nhiệt, uống nhiều kháng sinh,v.v.

Da xám (hoặc trắng mà có sắc xanh) thường là cơ thể có bệnh, huyết áp thấp, thiếu máu, hay đau ốm. Các bạn có thể để lại comment bên dưới để chúng tôi hướng dẫn tự chữa bệnh hoặc ăn uống bổ dưỡng, luyện tập để da dẻ hồng hào trở lại. Khi mặc đồ nên phối màu sáng, màu hồng, màu tím, kị màu tối, kị màu xanh lá cây vì nó sẽ làm cho da nhợt nhạt hơn.
Tùy theo nước da mà lựa chọn phối đồ (không cần đồ đắt tiền hay hàng hiệu) và màu sắc phù hợp, nên chọn màu nền nhã nhặn, thanh lịch sẽ phù hợp với nhiều đối tượng và nhiều lứa tuổi và quan trọng hơn nó thể hiện gu thẩm mỹ, cá tính, sự tinh tế và nét sang trọng của người mặc.

Về nét:

Nét ở đây không đơn thuần là nét mặt, mà dáng vẻ tự nhiên, tươi tắn của nét mặt nó là biểu hiện bên trong của tâm hồn. Cho dù khi được sinh ra chúng ta mang nét riêng của bố mẹ nhưng chúng ta hoàn toàn có thể rèn luyện theo như cách chúng tôi đã chỉ ra trong phần 1 và 2 để có tâm hồn đẹp, sự tự tin trong giao tiếp sẽ tạo nên "Nét" duyên riêng của mỗi người.
Qua đây chúng tôi xin nêu lên một số trường hợp điển hình để các bạn tự định vị bản thân và lựa chon phương pháp làm đẹp một cách tư nhiên và làm đẹp từ bên trong. Chúc các bạn làm đẹp tự nhiên và đẹp từ bên trong thành công.

Để làm đẹp tự nhiên, Lovehands sẽ tiếp tục giới thiệu ở phần tiếp theo. Xin cảm ơn sự quan tâm theo dõi của Quý Độc giả.

Các bạn ủng hộ hoặc có ý kiến phản hồi xin vui lòng để lại comment để cùng nhau thảo luận và chia sẻ.
Để thuận tiện tra cứu các bài thuốc, các bạn nên tải app về và cài đặt điện thoại như 1 cuốn sổ tay nhỏ, sẽ có lúc cần dùng đến:
Nếu điện thoại chạy trên nền Android: Bạn gõ chữ "lovehands" trong ô tìm kiếm của Google Play
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovehands
Nếu dòng điện thoại chạy trên nền iOS, Bạn gõ chữ "lovehands" trong ô tìm kiếm của App Store
https://itunes.apple.com/app/id1294080348

CÁCH LÀM ĐẸP TỰ NHIÊN – PHẦN 2

2. SỰ TỰ TIN . Chúng ta hãy dành ít phút để suy ngẫm về những nghịch lý trong cuộc sống nhé. Ví dụ con thỏ nhút nhát nó cũng có vẻ đáng yêu của sự ngây thơ, nhút nhát- đây cũng là một vẻ đẹp. Con đại bàng dũng mãnh, nó là sát thủ…
Read more