Blog

Yoga Bí quyết sống thọ, rèn luyện tâm trí

Ngày nay, Yoga phổ biến trong xã hội đến nỗi hầu như ai cũng có biết đôi chút về nó. Với nhiều người, Yoga đơn giản là một liệu pháp cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, những người thực sự thực hành Yoga hiểu rằng môn rèn luyện thân tâm này…
Read more

Bí quyết sống thọ tới 174 tuổi của người Nhật

Người Nhật nổi tiếng thế giới về việc sống thọ, trung bình của phụ nữ Nhật là 86, của đàn ông là 79. Có lẽ vì thế mà đất nước này còn được biết đến với cái tên “Đất nước trường thọ”. Dưới đây là một trong những bí quyết được lưu truyền từ xa xưa của họ.

Tại thành phố Tokyo, khi xây xong một cây cầu, khi cử hành nghi lễ người cao tuổi nhất ở khu vực sẽ là người đi qua đầu tiên. Vào thời Mạc phủ Tokugawa hay còn gọi là Mạc phủ Edo, sau khi cầu Eitai Bridge xây dựng xong, theo phong tục Wan Samurai 174 tuổi ở tỉnh Mikawa là người được chọn để thực hiện nghi lễ.

Trong buổi lễ, tướng quân Tokugawa (người cai trị thực sự của Nhật Bản vào thời điểm đó) đã xin ông chia sẻ bí quyết trường thọ. Wan Samurai trả lời: “Việc này không khó, gia đình tôi lưu truyền lại bí quyết rất đơn giản. Đó chính là cứ đầu tháng liên tục cứu vào huyệt Túc tam lý trong tám ngày. Bí quyết chỉ đơn giản vậy thôi, Tôi sống tới 174 tuổi, vợ tôi 173 tuổi, con trai 153 tuổi, cháu nội 105 tuổi”.

Người Nhật rất tin rằng huyệt này có thể chữa được bách bệnh, cải thiện sức khỏe, trẻ lâu, kéo dài tuổi thọ. Không chỉ ở Nhật, người Trung Hoa cũng rất tôn sùng huyệt này. Theo y học cổ truyền đây còn được gọi là Trường thọ huyệt, Vô bệnh trường thọ huyệt, Hạ lăng, Quỷ tà…Vậy tác dụng trị bệnh thực sự của huyệt đạo này như thế nào?

Cách xác định vị trí huyệt
– Sờ bờ trước ngoài xương ống chân (mào chày) từ dưới cổ chân ngược lên, đến gần khớp gối ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ngang ra ngoài một khoát ngón tay là vị trí của huyệt, khi ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân (cách hay dùng nhất).

– Huyệt ở chỗ trũng của hai gân, cách bờ dưới ngoài của xương bánh chè 3 tấc.

– Gối gấp vuông góc, dùng bàn tay cùng bên ôm tự nhiên lấy đầu gối sao cho lòng bàn tay đặt vào xương bánh chè, các ngón tay duỗi thẳng, ngón trỏ đặt trên bờ trước xương ống chân, đầu ngón giữa ở đâu thì đó là huyệt.

Vị trí huyệt Túc tam lý.

Đặc tính của huyệt Túc tam lý
Theo Học thuyết Tạng Phủ của Y học cổ truyền, Vị có chức năng thu nhận và tiêu hoá thức ăn, Tỳ có chức năng hấp thu và phân bố các chất dinh dưỡng và tân dịch. Quá trình tiêu hóa, hấp thu đồ ăn thức uống và phân bố các chất dinh dưỡng (cổ nhân gọi là các chất tinh vi) trong nhân thể là nhờ ở sự hợp tác của cả hai tạng Tỳ và Vị. Nếu công năng của Tỳ Vị thịnh vượng thì quá trình tiêu hóa và hấp thu thức ăn mới hoàn thành, cơ thể mới có đủ các vật chất dinh dưỡng để tạo ra khí, huyết, tinh và tân dịch; hoạt động của các tạng phủ, kinh lạc… mới diễn ra bình thường, từ đó công năng sinh lý được duy trì, cơ thể nhờ vậy mà khoẻ mạnh và trường thọ. Túc tam lý là chủ huyệt của đường Kinh túc dương minh Vị, giữa Vị và Tỳ lại có quan hệ hết sức mật thiết (cổ nhân gọi là quan hệ biểu – lý). Vậy nên, khi tác động đúng cách lên huyệt vị này thì sẽ giúp cho Tỳ và Vị đều khỏe mạnh và hoàn thành tốt chức năng của mình, từ đó mà đạt được mục đích trường thọ, thanh xuân.

Tỳ Vị thuộc hành Thổ, trong số Ngũ Du huyệt, Túc Tam Lý lại là Hợp huyệt – Thổ huyệt của đường Kinh túc dương minh Vị. Do đó, nó được gọi là “Thổ trong Thổ”. Theo Đông y, Thổ là mẹ sinh vạn vật, là chủ về hậu thiên. Đường kinh Dương minh lại là đường kinh “đa khí đa huyết”, chủ về Vệ khí ở phần biểu để giúp cơ thể chống lại ngoại tà. Do đó, khí hoá mạnh yếu ở huyệt có liên quan mật thiết đến công năng của lục phủ ngũ tạng, sự thịnh suy trong thân người.

Thường xuyên cứu vào huyệt Túc tam lý có thể trường thọ và trị liệu được nhiều loại bệnh (Ảnh: soundofhope.org)

Theo Tây y, Trường xuân huyệt có tác dụng rất phong phú: làm giãn cơ trơn và tăng oxy cơ tim, tăng lưu lượng tuần hoàn động mạch vành tim; điều chỉnh rối loạn lipid máu (giảm cholesterol và triglycerid, tăng lipoprotein có tỉ trọng cao, HDL-C), làm hạ đường huyết; tăng tính lưu động của màng hồng cầu và tăng nồng độ cAMP trong huyết tương; làm giảm nhu động ruột và chống co thắt đường tiêu hóa; nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống miễn dịch và các tuyến nội tiết; phòng chống tích cực các phản ứng phụ của hóa, xạ trị liệu, kéo dài thời gian và chất lượng sống của bệnh nhân ung thư… Qua đây có thể thấy, huyệt có tác dụng cường thân kháng lão rõ rệt thông qua việc cải thiện hàng loạt các chỉ tiêu về tuần hoàn, hô hấp, thần kinh, tiết niệu, nội tiết, miễn dịch và vận động.

Tác dụng của cứu huyệt Túc tam lý
Y thư cổ có câu: “Đỗ phúc Tam lý lưu”, ý muốn nói cứu huyệt vị này có thể phòng chống các bệnh lý đường tiêu hóa. Hoặc “Nhược yêu trường thọ, Tam lý thường cứu”, nghĩa là: Muốn trường thọ thì phải cứu huyệt Túc tam lý thường xuyên. Trong dân gian Nhật Bản cũng lưu truyền câu tục ngữ: “Nhược yếu an, Tam lý mạc yếu can” hay “Nhược yếu lão nhân an, Tam lý thường bất can”, nghĩa là muốn khỏe mạnh và sống lâu thì huyệt Túc tam lý không được để cho khô, ý muốn nói là phải cứu bỏng huyệt vị này liên tục. Đây là lý do nó còn được gọi là trường thọ huyệt, trường xuân huyệt hay vô bệnh trường thọ huyệt.

Dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe
Đây là huyệt vị có thể hỗ trợ giúp tăng cường thể lực, giảm mệt mỏi, tốt cho hệ thần kinh, ngăn ngừa lão hóa và phòng ngừa các loại bệnh như lao, cảm lạnh, huyết áp cao, huyết áp thấp, xơ vữa động mạch, tim mạch vành, đau thắt ngực, tâm phế, đột quỵ… cứu huyệt vị này có thể trị bệnh kéo dài tuổi thọ, bởi vậy người xưa gọi đây là Trường thọ cứu.

Điều trị các bệnh đường tiêu hóa
Túc tam lý là huyệt thứ 36 của kinh Vị, chủ trì hệ tiêu hóa. Cứu huyệt vị này có tác dụng hiệu quả với các loại bệnh ở bụng như tiêu hóa kém, rối loạn chức năng, ăn không ngon miệng, người gầy, viêm phúc mạc, tiêu chảy, táo bón, tiêu hóa hấp thu kém, bệnh gan, đau bụng, cấp tính và viêm dạ dày mãn tính, loét dạ dày tá tràng, cứu vào huyệt vị này.

Khi tác động tới huyệt vị này sẽ giúp cho Tỳ và Vị đều khỏe mạnh và hoàn thành tốt chức năng của mình, từ đó mà đạt được mục đích trường thọ, thanh xuân.

Chữa mỏi chân do đi lại nhiều
Có thể tăng cường sức lực của chi dưới, ngăn ngừa và điều trị hiệu quả các loại bệnh như chân tay bị sưng, kiệt sức, đau đầu gối, chứng yếu mỏi và kiệt sức. Cứu vào huyệt vị này cũng có thể hỗ trợ phòng ngừa và điều trị trên đau dây thần kinh hông, đau thần kinh tọa, bại liệt, chân của vận động.

Bổ thận khí
Cứu huyệt vị này cũng có tác dụng hỗ trợ hiệu quả trong trị liệu các loại bệnh như ù tai, chóng mặt, đau lưng, tiểu nhiều, đái dầm, tiểu rắt, mộng tinh, liệt dương, xuất tinh sớm, hen suyễn. Người bị nhức đầu, mất ngủ, thiếu máu, suy nhược thần kinh, đau ngực.., cứu huyệt này cũng có thể trị liệu hiệu quả.

Phương pháp cứu huyệt Túc tam lý
Có rất nhiều cách cứu huyệt, tuy nhiên bình thường có thể tự dùng phương pháp cứu huyệt Túc tam lý để dưỡng sinh và bảo vệ sức khỏe, có thể tự làm không cần người khác hỗ trợ. Cách làm cụ thể như sau:

Ngồi thẳng người và tìm chính xác vị trí huyệt rồi dùng cồn 75% sát trùng và dùng thuốc tím, thuốc đỏ chấm đánh dấu. Duỗi chân sao cho mặt phảng huyệt song song với mặt giường. Dùng 3 ngón tay nhúm một ít ngải nhung đặt lên khay men, ép thành hình chóp nón, to bằng từ hạt đỗ đến hơn hạt ngô to để làm mồi ngải và đặt trực tiếp lên huyệt Túc tam lý.

Mồi ngải thứ nhất dùng lửa hơ được một nửa thấy nóng thì có thể dập tắt; mồi ngải thứ hai hơ cháy tới hơn một nửa cho tới khi đau thì dập tắt. Mỗi lần thường cứu 9 lần tới khi vị trí huyệt đỏ lên hoặc có bọt nước nhỏ là được. Nếu thấy đau, có thể dùng ngón trái, ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ vào xung quanh huyệt để giảm đau.

Dùng mồi ngải đặt trực tiếp lên huyệt vị (có thể lót 1 lát gừng mỏng bên dưới) và cứu (Ảnh: life.soundofhope.org)

Hoặc có thể dùng cách cứu ngải khác: Ngải cứu khô vò nát. Lấy ngải nhung, dùng giấy bản cuốn thành điếu ngải bằng ngón tay. Đốt điếu ngải rồi hơ trên huyệt, cách da chừng 2cm, khi thấy nóng thì để cách xa dần, đến mức thấy nóng ấm, dễ chịu thì giữ nguyên khoảng cách đó cho đến khi thấy da hồng lên là được, cứu mỗi huyệt chừng 10 – 15 phút. Khi chữa những bệnh suy nhược, hư hàn, có thể cứu lâu hơn đến khi toàn thân có cảm giác nóng ấm. Nên cứu huyệt Túc Tam Lý đều đặn từ mồng 1 đến mồng 8 hàng tháng. Có thể tự làm tại nhà.

Theo DKN.TV

- Love hands- Đôi bàn tay yêu thương-

Sâm cau-Tiên mao

SÂM CAU TIÊN MAO Đây là loại cây đã được những người thầy thuốc, lương y vùng cao dùng từ xa xưa để tăng cường sinh lý, chữa các bệnh về sinh tinh, mộng tinh, xuất tinh sớm, đau nhức phong tê thấp, Phụ nữ tử cung lạnh. Xin chia sẻ một số bài thuốc…
Read more

TẠO ĐỘNG LỰC, KHÔNG TẠO ÁP LỰC CHO BẢN THÂN

Cuộc sống số đầy tất bật, bon chen, hô hào chạy theo các phong trào. Đất nước luôn tạo ra các phong trào kể từ ngày 36 chiến sĩ đứng thề dưới gốc đa Tân Trào. Chúng ta cũng luôn bị cuốn theo, và thời điểm này là phong trào khởi nghiệp, làm giàu. Nhưng…
Read more